FIT FOR MANAGEMENT 🌿 009

Der Blick nach unten

Praxisimpuls Dr. Schlund

Ein Erwachsener schaut heute oft mehrere Stunden täglich auf Smartphone, Tablet oder Laptop.

Dabei wandert der Kopf nach vorne und unten.

Das Problem:
Schon wenige Zentimeter Vorneigung erhöhen die Belastung für Nacken, Schultern und obere Rückenpartien deutlich.

Kleiner Selbsttest:

• ✔ Smartphone einmal auf Augenhöhe halten
• ✔ Schultern locker lassen
• ✔ Kinn leicht zurücknehmen
• ✔ Tief durchatmen

Viele Menschen spüren sofort eine Entlastung.

Der Kopf wiegt nur wenige Kilogramm –
aber seine Haltung entscheidet oft über Verspannung oder Wohlbefinden.

„Der Nacken trägt nicht nur den Kopf – manchmal auch unseren Alltag.“

– Praxisimpuls Dr. Schlund 🌿

Quelle: Hansraj KK. Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head. Surgical Technology International, 2014.