ROBBY · DR. MED. ROBBY SCHLUND
Fit for Management
Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Berufsalltag.
Mehr über RobbyProlog
PRAXISIMPULS
Warum viele Menschen ständig müde sind
Licht am Morgen. Bewegung am Tag. Ruhe am Abend.
PRAXISIMPULS
3 kleine Schritte für mehr Energie im Alltag
Trinken, Bewegung und Tageslicht. Kleine Rituale für jeden Tag.
PRAXISIMPULS
☀️ Wochenende
Ruhe, Bewegung und ein kleiner Moment nur für Dich selbst.
PRAXISIMPULS
🌿 Ayurveda-Tipp für ruhigen Schlaf
Wärme, Ruhe und ein vertrauter Rhythmus am Abend.
PRAXISIMPULS
🌅 Licht am Morgen – Ruhe am Abend
Tageslicht, ruhige Abende und ein verlässlicher Schlafrhythmus.
Hauptteil
BEITRÄGE 001–005
Kleine Gesundheitsrituale
FIT FOR MANAGEMENT 🌿 001
Nach dem Essen: einfach losgehen.
10–15 Minuten ruhige Bewegung. Eine kleine Pause für Dich und Deinen Körper.
FIT FOR MANAGEMENT 🌿 002
In Ruhe frühstücken. Bewusst beginnen.
Ruhig essen, bewusst kauen und das Handy für einen Moment beiseitelegen.
FIT FOR MANAGEMENT 🌿 003
Ein kleiner Löffel Honig. Ein Moment Ruhe.
Tradition, bewusster Genuss und eine kleine Pause im Alltag.
FIT FOR MANAGEMENT 🌿 004
Ein bewusster Start in den Tag.
Fenster öffnen, ruhig atmen und fünf Minuten ohne Handy. Nicht alles muss sofort passieren.
FIT FOR MANAGEMENT 🌿 005
Nicht jede Last gehört Dir.
Belastungen benennen, in Bewegung kommen und die eigenen Grenzen wahrnehmen.
BEITRÄGE 006–010
Körperhaltung & Alltag
FIT FOR MANAGEMENT 🌿 · EINFÜHRUNG
Kleine Veränderungen. Neue Impulse.
Körperhaltung, Bewegung, Entspannung und Regeneration: Wie sie unseren Alltag beeinflussen.
FIT FOR MANAGEMENT 🌿 006
Wie oft achten Sie auf Ihre Körperhaltung?
Ein einfacher Spiegeltest: Kopf aufrichten, Schultern entspannen und bewusst atmen.
FIT FOR MANAGEMENT 🌿 007
Sitzen Sie eigentlich gerade?
Körper und Haltung: Ein kleiner Selbsttest für bewusstes Sitzen im Alltag.
FIT FOR MANAGEMENT 🌿 008
Die Sprache der Schultern
Anspannung wahrnehmen: Schultern bewusst anheben, kurz halten und locker fallen lassen.
FIT FOR MANAGEMENT 🌿 009
Der Blick nach unten
Die Kopfhaltung beim Smartphone bewusst wahrnehmen – ein kleiner Selbsttest für den Alltag.
FIT FOR MANAGEMENT 🌿 010
Aufrecht gehen
Blick nach vorne, Schultern locker und Arme entspannt mitschwingen lassen.
BEITRÄGE 011–015
Bewegung & Natur
FIT FOR MANAGEMENT 🌿 011
Warum unebene Wege gesund sind
Waldweg, Wiese oder Kiesweg: Abwechslung unter den Füßen bewusst wahrnehmen.
FIT FOR MANAGEMENT 🌿 012
Barfuß und Balance
Die Füße wieder bewusst spüren – auf sauberem, sicherem Untergrund langsam beginnen.
AB BEITRAG 026
Seminare & Workshops
KAPITELEINLEITUNG
Ein neues Kapitel beginnt. 🌿
Aufmerksamkeit, Pausen, Bewegung, Ernährung und Austausch an langen Seminartagen.